Rug, nek & gewrichtspijn? Stijve spieren? Reuma?
DE WETENSCHAP ACHTER DE SPORT!
Je hebt vast al veel gehoord over trainen met elektrische spierstimulatie, maar je twijfelt misschien nog aan de effectiviteit van EMS TRAINING. Verschillende wetenschappers en artsen hebben deze elektronische fitnesstrend uitgebreid bestudeerd en bevestigen de werkzaamheid ervan.
VAN PIJNTHERAPIE TOT TOTAL BODY WORKOUT
Elektrische spierstimulatie is al meer dan 50 jaar een uitstekende en bewezen methode voor pijntherapie. De techniek is stevig verankerd in talloze klinieken en wordt ook veelvuldig toegepast in fysiotherapiepraktijken. Decennialang wordt EMS TRAINING gebruikt om op een effectieve en rustige manier spieren weer op te bouwen na ongevallen of ernstig letsel.
Toch blijven sommigen sceptisch over deze sport, waarbij alle belangrijke spiergroepen tegelijkertijd worden getraind met kleine stroomimpulsen. Er zijn echter talrijke onderzoeken die aantonen dat EMS zeer efficiënt is. Met elektrische spierstimulatie kun je rugspieren versterken, spieren opbouwen, cellulitis verminderen, je stofwisseling verbeteren, je figuur langdurig in vorm houden, afvallen en zelfs ontspannen.
EMS-TRAINING ONDERZOEK 1: DE EMS TOTAL BODY WORKOUT
Volgens diverse onderzoeken is de effectiviteit van je training direct gerelateerd aan de stimulatie-intensiteit van de elektrische impulsen.
Een studie van de Deutsche Sporthochschule in Keulen vergeleek de prestaties van profvoetballers met die van een controlegroep. De resultaten toonden aan dat de prestaties van de voetballers significant verbeterden dankzij een aanvullende EMS total body workout. De maximale kracht van de proefpersonen, die tweemaal per week met EMS trainden, nam toe, evenals hun startsnelheid, schotsnelheid en sprongkracht.
Zachte elektrische impulsen bevorderen ook het spierherstel. Na een EMS-training wordt de afgifte van lactaat versneld en de bloedcirculatie verbeterd. Volgens de huidige discussies zal EMS-total body-training een blijvende plaats innemen op het sportveld en idealiter een aanvulling vormen op de training van professionele atleten.
EMS-ONDERZOEK 2: SPIERVERSTEVIGING MET EMS-TRAINING
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt: langdurige EMS-training verhoogt de elektrische activiteit en het volume van de spieren. De Technische Universiteit Kaiserslautern toont aan dat met name het aantal spiervezels en het volume van type IIa–spiervezels toeneemt. Dit resulteert in een toename van de maximale kracht en blijvende prestaties na afloop van de training. De studie toont ook een toename van mitochondriën tussen de spiervezels en een grotere dichtheid van haarvaten.
De effectiviteit van EMS-training voor spieropbouw is bewezen, zodat je jouw lichaam duurzaam kunt trainen en duurzaam in vorm kunt blijven!
